Her følger noen tips basert på vår erfaring med føll og unghester som skal bli løpshester. Om du allerede er i gang med disse øvelsene så er det topp, men husk at det aldri er for sent å begynne. Vi konkretiserte dette opplegget på et seminar vi hadde for de med avkom etter Steinsvad Eld for halvannet år siden der andre hesteeiere hadde masse egne erfaringer også.
Som sagt, dette er tips basert på vår og andres erfaring – har du annen type erfaring eller ønsker å forsøke et annet opplegg, så er det selvsagt helt i orden. Om du ønsker å dele dine erfaringer med andre, så kan dette gjøres på www.equus-sport.no under menyen Steinsvad Eld avkom oppdateringer.
For deg med føll
Pass på å håndtere føllet ditt mye. Med dette mener vi at du skal øve på vanlige situasjoner som å ha på grime, bli leid, løfte på alle 4 ben og at de skal tåle å bli børstet. Enkelte føll er så avbalanserte at man kan øve på å bindes i midtgang, men her skal du alltid være tilstede i tilfelle føllet kaster seg bakover i kjettingene. Øv gjerne på transport sammen med mor eller en annen rolig hest, f. eks til og fra sommerbeite. Øv gjerne med å legge på et lett teppe og øv på å stramme litt lett rundt magen. Alle disse aktivitetene er med på å gjøre jobben lettere framover.
I løpet av oktober bør avkommet være tatt i fra mor, med mindre dette gjøres tidligere.
Husk grunnvaksinering og markekur.
Om føllet ditt kan gå sammen med andre jevnaldrene over vinteren, så er dette ofte positivt. Og de kan gjerne gå ute gjennom vinteren dersom de vendes til dette fra høsten av. Pass likevel på at du får håndtert føllet ditt gjennom høsten/vinteren.
For deg med åring
I januar-mars kan det være hensiktsmessig å begynne med lett temming ved å innøve gode mønstre gjennom tommekjøring, longering og innkjøring. Pass på at du får sjekket høver og får lagt opp en riktig fôringsplan. Det er viktig at åringen din gjøres så selvstendig som mulig slik at du gjør den i stand til å fungere ikke bare sammen med andre hester. Om moren eller en annen hest trenes lett, så kan du ha med åringen din på leietom bak vogn. Vær forsiktig med belastning da skjelett, bånd, kapsler og senefester ikke er ferdig utviklet og styrket.
I løpet av april-mai bør du forsøke deg på forskjellige typer hodelag og bitt for å venne åringen din til ulikt utstyr.
I løpet av mai bør åringen være innkjørt og med det mener vi at den skal være vant til å ha på sæle, kunne spennes i og forstå tømmebruk, smatting og enkle kommandoer. Vær forsiktig, pass på at du har med deg nok mennesker ved innkjøring slik at man kan støtte opp dersom åringen er usikker.
Når åringen er innkjørt og oppfører seg tilfredsstillende, så ville vi sluppet på sommerbeite. Der kan den gå fram til september-oktober, avhengig av hvor godt beite du har og om hesten holder seg i god stand. Husk å håndtere hesten på havn, gi markekur og generelt tilsyn.
I september-oktober ville vi startet med systematisk trening. Vi har god erfaring med kort langkjøring, skritteturer og fartslek. Husk på at dette er basert på en åring som er i god stand og som er temt, håndtert og innkjørt. Viktigst av alt er at den er hel, ingen skader eller andre problemer. Vi har også god erfaring med 2 min. intervaller på ca 170 pulsslag pr min (ikke kjør hardere). Sjekk over tenner og høver, husk markekur og sjekk fôringsopplegget nå som åringen begynner å trenes. Vi ville trent 2-3 dager pr uke, ikke mer.
I november-desember kan det være riktig tidspunkt å sko for første gang. Bruk så få sømmer som mulig slik at hovens bakerste del ikke begrenses.
For deg med toåring
I januar-mars settes toåringen i mer aktiv trening. Tilpasning til løpsutstyr og bruk av pulsmåler er viktig. Pulsmåler skal du bruke for å fastsette din hest sitt pulsnivå, noe som er avgjørende for å trene på riktige pulsnivåer videre. Kjør trening ved intervaller, kort langkjøring og skritteturer. Trykkvogn kan være effektivt, men være forsiktig med belastning. Trykkvogn er et effektivt hjelpemiddel for å få hesten til å trekke, og dermed senke hodet, bruke ryggen mer effektivt og få skyv i bakparten.
I løpet av mai-juni er hestens sener, bånd og kapsler styrket og de tåler nå noe mer belastning i trening.
Avhengig av ditt eget ambisjonsnivå og hestens nivå kan sommeren enten brukes på beite eller til lett trening.
Dersom du lar hesten gå på havn gjennom sommeren bør du i løpet av august starte med lett trening igjen for å bygge form og gode rutiner.
I september kan du ta turen på en travbane 2-3 ganger. Pass på å innøve gode rutiner og gi hesten gode opplevelser. Ta det med ro, her er du i en kritisk fase og det er lett å gjøre feil eller skape negative assosiasjoner senere.
Sats på mønstringsløp i løpet av oktober (om du ikke har gjennomført dette tidligere). Skulle du ikke lykkes så har du fremdeles 2-3 måneder igjen av toårssesongen for å forsøke igjen.
I november kjøres distansearbeid ca hver 10 dag.
Husk at vintersesongen som oftest innebærer bruk av vintersko med pigger. Dette kan være en overgang for hesten din å løpe med.
Hva med veien videre?
For å illustrere hvordan veien videre kan legges opp, så har du noen holdepunkter gjennom både tre- og fireårssesongen som du kan planlegge etter. Husk at alt dette avhenger av at hesten din er uskadd, hel og håndterbar.
Programmet ser ambisiøst ut, men hvert år er det enkelte som klarer å gjennomføre alle disse løpene, noen er med på enkelte av dem. Legg opp din egen plan, viktigst av alt er å planlegge og sette mål som man kan strekke seg etter.
Vi satser selv på å kjøre prøveløp i løpet av januar, februar eller mars med våre egne.
I mars regner vi med å kjøre kortintervaller og enkelte lokalkjøringer utover vinteren.
Allerede i april som treåring så går 3-årsstjernen og Kåre Krosbys Minneløp. Om du satser fram mot dette, så skjønner du hvorfor du bør planlegge trening allerede som føll. Gi hesten din en reell sjanse til å være med i konkurransen. Du bør derfor på denne tiden trene på oksygenopptak ved å kjøre kortintervaller, distansearbeid og aktiv restitusjon.
I juni går Klosterskogens Oppdretningsløp. Dette er med autostart – og du bør derfor ha trent på dette i forkant.
I juli går kvalifisering og finale på Biri Oppdretningsløp.
Pass derfor på at du fra april til august trener spesifikt på å vedlikeholde oksygenopptaket.
Hold hesten i gang fram mot september, da går kvalifisering og finale i Kriteriet.
Etter dette bør du tenke ”pause” og bare vedlikeholde formen.
I november går Nils Østbys Minneløp og i desember går Th. Gjølstads Minneløp.
Om du har vært dyktig med trening og planlegging og samtidig hatt en god porsjon med hell, så har du fremdeles en skadefri treåring som har gått maksimalt 10-12 løp.
Som fireåring går Kongens Pokalløp i februar og 4-årsstjerne i mars. I juli går Midtsommerløpet og i august/september går kvalifisering og finale i Derby.
Som sagt, dette er tips basert på vår og andres erfaring – har du annen type erfaring eller ønsker å forsøke et annet opplegg, så er det selvsagt helt i orden. Om du ønsker å dele dine erfaringer med andre, så kan dette gjøres på www.equus-sport.no under menyen Steinsvad Eld avkom oppdateringer.
Det er aldri for sent å legge en plan og starte arbeidet.
Hvordan trener vi våre egne toåringer for tiden
Av våre egne 4 toåringer så er 2 av disse ikke klare for mønstringsløp ennå. Vi synes de bør være stabile på 2.00-fart før vi tar dem ut i løp.
Vi vektlegger aerob trening i form av intervaller i underkant av 190 i puls, og kort langkjøring i ca 9 km hvor terreng og intensitet gir en kraftig påvirkning på hjerte/kretsløp.
Et eksempel på en uke med planlagt trening kan se slik ut:
4x500 m
4x500 meter i motbakke er en aerob treningsform, d.v.s. en type trening som skal stimulere utholdenhet uten å skape noen vesentlig oksygengjeld/melkesyre. På en toåring vil vi være forsiktig med å kjøre for hardt. Det er viktig å stimulere dem skikkelig, men samtidig må en huske at de ikke er ferdig utvokste, og at de er sårbare for vekstsoneirritasjoner. Vi lar pulsen styre farten, og setter en øvre grense på ca 190 slag pr. min ved denne treningsformen.
Kort langkjøring
3 dager pr. uke kjører vi det vi kaller kort langkjøring. Dette er sammenhengende trav av relativt høy intensitet. Heller ikke her vil vi over 190 slag pr. min, men vi ber dem om noe hele tiden for å opprettholde et godt arbeidstempo. Vi innleder med skritt i 5 min, deretter 5 min i rolig trav før selve treningsøkta starter. Vi lar dem trave relativt fort hele tiden, følger puls og steg, og holder tempo oppe. Vi ønsker å oppnå både stimulering av hjertekapasitet, steg og løpsøkonomi med denne treningsformen. Vi avslutter alltid med 5 min skritt.
4x400 m
4x400 m er også en intervallform i motbakke. Stigningen er større og underlaget er annerledes enn på mandagsøkta med 4x500 m. Tanken bak 4x400 m er den samme som ved 4x500 m. NB! Pulsen styrer farten, øvre grense på ca 190 slag pr. min!
Banekjøring
Hver 10. dag ønsker vi å kjøre dem i bane, med sjekk og medfølgende pisk, for å innøve et godt travmønster. Foreløpig lar vi dette gå over ca 1.000 m, 2-3 ganger, med gode pauser mellom øktene. Det er viktig at de lærer seg å mestre svinger, lærer å volte, skifte posisjoner, tåle å bli forbikjørt. Vi øver rett og slett på situasjoner som kan oppstå i løp. Vi er forsiktige med å kjøre for fort, men lar dem konkurrere på de siste meterne.
Toåringene trenes 6 dager pr. uke og alltid med pulsmåler for å styre og kontrollere treningen. De 2 vi ennå ikke har vært ute med er forskjellige, og det må selvfølgelig tas individuelle hensyn. En trenger mer vektlegging av teknisk trening for gjennomføring av travet og en trenger å gå seg til før travet flyter. Husk at pulsgrensene vi har nevnt ovenfor er tatt ut fra en antatt makspuls. Denne makspulsen bør testes pr hest og intensitet på treningen bør justeres ut fra dette. Ta kontakt dersom du har spørsmål.
Vi vil presisere betydningen av å styre og kontrollere med pulsmåler. Alle som har brukt Steinsvad Eld får 30 % rabatt ved kjøp av måler samt tett oppfølging og veiledning. Gå inn på www.equus-sport.no og sjekk prisene.
Selv bruker vi Polar CS600 som viser puls, km. tid og terrengvariasjon, lagrer utført arbeid som kan overføres til pc, og som legges inn i hestens treningsdagbok. Modellen er enkel å bruke. Den koster kr 4.800. Som eier av et avkom etter Steinsvad Eld får du 30 % rabatt – det vil si at for deg koster CS600 kr 3.360. Vi har også rimeligere målere. Den enkleste kommer for deg på kr 1.680. Ta kontakt og vi hjelper deg i gang.
Vi ønsker at ditt avkom skal komme til start, og vi ønsker at din hest skal prestere best mulig uten å få skader. Dagens høye prestasjonskrav, spesielt på den unge hest, krever tidlig iverksatt trening, mye trening, planlegging, styring og kontroll.
De fleste skader skyldes for intensiv trening og at melkesyreterskelen ikke respekteres. For mange trener på for høy intensitet. De eneste som nyttiggjør seg dette er veterinærer og alternative behandlere. Det skal ikke være nødvendig å leddbehandle en ung hest som følge av hard og ukontrollert trening!
Til de som allerede har klart mønstringsløpet og til de av dere som planlegger å klare mønstringsløpet innen tidsfristen 31. desember:
- Lag en langsiktig plan, fram mot prøveløp og start før april/mai (kontakt oss gjerne dersom du vil ha et forslag til plan)
- Planlegg i detalj og sett deg mål for hvor langt du skal ha kommet på gitte tidspunkt
- Meld til Biri Oppdrettingsløp og sørg for å ha 4-5 løp i kroppen før kvalifiseringen i slutten av juni
- Tren på autostart (her kan vi være behjelpelige på Hadeland Landbane, da vi har laget grind)
- Tren på transport
- Tren på bruk av sjekk og annet løpsutstyr
Merk dere at færre enn tidligere er meldt til Biri, Kriteriet og Derby. La dette være en ekstra inspirasjon til å legge mer arbeide i din unghest!
Vektlegg aerob trening, men vedlikehold og øk etablert hurtighet. Vær forsiktig med ukontrollert anaerobt arbeid i form av hardt distansearbeid.
Igjen: Bruk pulsmåler!